염증에 좋은 음식 best 5

잘못된 식습관과 나이가 들어감에 있어서 면역력이 약해져 우리 몸의 군데군데 염증이 생기기 시작하는데요. 이러한 염증이 치료되지 않고 지속적으로 생기는 경우에 만성염증으로 이어지게 되는데요. 염증이 우리 몸에 오래 자리 잡고 있으면 심장병이나 뇌졸중 또는 관절질환을 비롯해 암으로까지 발전이 될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 가장 먼저 식습관을 바꿔야 합니다. 오늘은 염증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 고등어 고등어는 오메가 3 지방산이 많이 들어가 있는 대표적인 등 푸른 생선인데요. 또한 불포화지방산이 풍부해서 알츠하이머나 심장 질환 등 염증으로 인해서 악화되는 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 고등어에 들어있는 비타민 D는 면역력에도 효과가 있고 뼈가 튼튼해지는 것을 도와주기도 함으로 관절..